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顺产时，当胎头就要通过阴道娩出时，阴道口及周围组织由于胎头持续下降而受到压迫，会阴可能撕裂，甚至还会一直撕裂到肛门。有的医护人员为了避免会阴撕裂，会为产妇施行会阴侧切术，以便胎儿尽快娩出。

护理方法：

一般情况下，产后1周内伤口还是会有疼痛感，1周过后伤口疼痛感就会缓解至消失，伤口愈合的时间大约是2周。在这期间需要做好的护理工作。

1、用清洁的温水（或医院提供的药物洗液）清洗伤口缝合处，每天2～3次；

2、在清洗之后，用消毒纸或药棉轻柔地擦干阴部；3、大小便后要用清洁的水清洗外阴，以保持伤口的清洁、干燥，以防感染。

4、睡觉时避免压迫有伤口侧：如果伤口在左侧，应向右侧睡，反之亦然。

患“妈妈手”的主要是因为宝妈在分娩时，皮肤的毛孔和关节被打开，加之产后气血两虚，一旦受凉风寒就会滞留于关节肌肉中，引起“月子病”。加之给宝宝换尿布、喂奶及做其他家务，会造成肌肉关节的损伤加重，致使手指和腕部的肌腱和神经损伤，引起“伸腕肌腱炎”和“腕管综合症”，出现手指和手腕疼痛。

护理方法：

1、产后注意身体保暖，不要过早使用凉水做家务。平时，洗手、洗脚、洗脸注意使用热水，避免接触凉水。

2、照料宝贝不要过于劳累，当手腕和手指出现疼痛时一定要注意休息，照料宝贝的事最好请他人暂时代劳。

3、月子里少吃酸辣等刺激性食物，少吃香蕉，少饮啤酒。

4、在手腕和拇指剧痛之后，每天坚持做伸屈锻炼。但不要随意用力按摩疼痛处。

产后四肢疼痛，与孕期、分娩和哺乳都有关系。

1、怀孕使内分泌发生变化，导致关节韧带松弛，弹性下降，加之胎儿需钙量增加而准妈妈没有补充足够的钙质，会导致骨密度降低;

2、分娩造成气血两虚，受凉后容易引起肌肉和关节炎症;

3、产后为宝贝哺乳，需钙量继续增加使腰和四肢的骨密度继续下降;

4、产后休息不当、过早站立、端坐，或长时间抱宝贝，或以某一固定姿势喂奶造成肌肉疲劳等，都容易使女性在产后容易出现四肢疼痛。

缓解方法：

1、为了避免产后发生疼痛，妊娠期及哺乳期要坚持补钙。

2、产后多休息，不要过早站立或做过多家务。

3、每天坚持做保健操，注意身体保暖，但也不宜捂得太严实。

4、为减轻疼痛不适，每天注意摄入富钙食物，如牛奶、豆制品及海产品等，并服用钙剂。

5、疼痛明显时局部进行热敷或理疗，也可采用中药薰蒸等方法。

孕激素分泌过盛、生产姿势不对、生产用力过大、宝宝过大等都会造成耻骨联合分离产后耻骨联合分离疼痛以局部疼痛为主，严重者伴鸭步样走势或卧床不能行走。如不及时进行治疗疼痛会越来越严重。同时产后疼痛不仅会影响产后恢复和母乳喂养，如果长时间不能恢复至正常，宝妈的行动将会严重受到限制。

缓解方法：

1、产后尽早下床活动；

2、产后两周后可进行循序渐进地进行一定的骨盆运动；

3、寻找专业的产康师或者机构进行骨盆修复。

产后妈咪足跟痛是由于脚跟脂肪垫退化所引起的。足跟部有坚韧的脂肪垫，对体重的压力和行走活动时的振动，能起到缓冲的作用。但是在产后妈咪坐月子期间，由于活动量减少，甚至很少下床活动行走，致使足跟部的脂肪垫变的薄弱，会出现退化现象。

这样一旦下地行走，则由于退化的脂肪垫承受不了体重的压力和振动，会出现脂肪垫水肿、充血而引起的疼痛。

护理方法：

1、控制体重，体重过快增长，会加重身体对足部的压力；孕期选择舒适的运动鞋或专业的孕妇鞋；

2、月子期间，穿上宽松柔软的棉袜和保护好后跟的柔软拖鞋，避免吹风受凉；

3、月子期间，要适当的、循序渐进的下地做简单散步或运动，让脚跟逐渐恢复力量。

4、在感到足跟痛时，需要尽可能地减少足部活动，包括走路、爬楼等；请家人帮助推拿按摩腿脚，放松肌肉。